알티지 오메가3 효능

운동 부족과 서구식 식습관으로 인해 예전보다 뚱뚱한 사람들을 주변에서 심심찮게 볼 수 있습니다. 뚱뚱한 외모가 단지 외모에서 그친다면 괜찮을 수 있지만, 체중이 증가하면서 건강에 문제가 생기기 때문에 체중 감량을 시도하게 됩니다.

 

체중이 불어 나면서 날씬한 사람에 비해 혈관에 콜레스테롤이 쌓이고, 그로 인해 심혈관질환으로 위험해질 수 있는 확률이 증가하게 됩니다.

 

그러나 이와 반대로 에스키모인들 중 뚱뚱한 사람이 많았음에도 평소 자주 먹는 생선때문에 심혈관질환에 걸린 사람이 적었다고 하는데요. 생선 기름인 오메가3 지방산이 심혈관질환을 줄여 주었다고 합니다.

 

따라서 오늘은 오메가3 지방산 효능에 대해 알아보고, 어떤 오메가3를 복용하는 것이 좋은지 오메가3 종류에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 오메가3 지방산

 

 

오메가3 지방산은 체내에서 자연 생성되지 않는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산입니다. 그렇기 때문에 음식으로 섭취하는 것이 좋은데요. 따라서 오메가3가 많은 음식인 참치, 연어, 고등어와 같은 등푸른 생선을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

그러나 충분한 양의 오메가3를 섭취하기 위해 많은 생선을 매일 섭취할 수는 없습니다. 그래서 생선 대신 영양제의 형태로 나오는 오메가3를 섭취하여 체내에 필요한 부분을 보충할 수 있습니다.

 

 

 오메가3 종류

 

 

오메가3는 TG형, EE형, rTG형으로 총 3가지 종류가 있습니다. 이렇게 종류가 나누어지는 원인은 정제 방식이 다르기 때문인데요. 정제 방식에 의해 오메가3의 분자 구조 및 흡수율이 달라지게 됩니다.

 

▷ 1세대 TG형 오메가3

1세대 TG형 오메가3는 정제되지 않았기 때문에 농축된 형태가 아닌 생선을 가열하여 나오는 기름을 짜서 캡슐에 넣은 천연 오메가3입니다. 따라서 EPA, DHA 비율이 35% 정도로 낮지만, 반대로 흡수율은 높습니다.

 

 

 

▷ 2세대 EE형 오메가3

1세대 TG형 오메가3와 달리 에탄올을 이용하여 기름을 추출하는 정제 과정을 거쳐 EPA, DHA 비율이 85%까지 높인 고함량 상태의 농축된 오메가3입니다. 정제 시키면서 불순물이 제거되었지만, 1세대 TG형 오메가3에 비해 흡수율이 낮아집니다.

 

 

 

▷ 3세대 rTG형 오메가3

1세대와 2세대 오메가3의 장점을 모두 가지고 있는 것이 3세대 rTG형 오메가3인데요. 정제 과정을 거쳐 불순물을 제거하고, 흡수율을 높인 고함량의 농축된 형태로, 불포화지방산 3개, 글리세롤 1개의 주성분으로 이루어져 있습니다.

 

 

 오메가3 효능

 

 

우리 몸은 혈액이 아무 문제 없이 제대로 순환해야 건강하다고 할 수 있는데요. 그러나 식습관의 문제나 운동부족 등으로 인해 콜레스테롤이 혈관에 점점 쌓이면서 결국엔 좁아지게 되어 혈액 순환이 잘 되지 않게 됩니다.

 

 

이러한 현상을 예방하기 위해 오메가3를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 오메가3는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 높여 혈관에 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 해 줍니다.

 

따라서 혈액순환이 잘 이루어지게 되면서 당뇨, 고혈압과 같은 대사증후군 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 두뇌 및 각종 세포에 산소와 영양분을 공급할 뿐만 아니라 오메가3의 DHA 성분은 뇌와 눈에 영양을 공급해 기억력 개선 및 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 알티지 오메가3 추천

 

오메가3는 기름이기 때문에 공기에 노출되면 산패될 수 있습니다. 따라서 여러 개의 캡슐이 한 통에 담겨 있는 제품보다는 낱개로 포장된 제품이 산패될 확률이 훨씬 적으며, 여의치 않다면 비타민E를 함유한 오메가3가 산패를 막아주기도 합니다.

 

그리고 먹이사슬의 윗부분을 차지하고 있을 수록 중금속이 쌓일 확률이 많기 때문에 소형 어류를 원료로 하는 오메가3를 선택하는 것이 좋습니다.

 

또한 오메가3 종류에서 알아 본 rTG 오메가3가 좋은데요. rTG 오메가3의 순도는 80% 정도이며, 다른 종류의 오메가3에 비해 흡수율이 높기 때문입니다.

 

그리고 'FOS' 문구가 적힌 제품을 선택하는 것을 추천드립니다. 이 문구가 있다는 것은 어느 정도 검증이 되었다고 볼 수 있습니다. 마지막으로 Alask Omega와 같이 믿을 수 있는 원료사의 오메가3를 사용한 제품이 좋습니다.