카테고리 : 정보상자 ♥&$ | 2020. 10. 21. 11:57
비타민에는 여러 종류가 있습니다. 대표적으로 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D가 있는데요. 그 중에서 비타민B에는 비타민B1부터 비타민B17에 이르기까지 여러 종류가 있습니다. 그러나 영향학적으로 가치 있는 8종을 주로 섭취하게 됩니다. 그렇기 때문에 비타민B라고 부르기 보다 비타민B군이나 비타민B 복합체라고 부르기도 하는데요. 이렇게 다양한 비타민B에는 비타민B12 엽산이 임산부에게 도움이 되는 것처럼 각각의 효능이 있어 서로 도와 가며 일을 하기 때문에 비타민B 복합체로 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민B 효능 피로회복 비타민C가 피로회복에 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 비타민B는 피로 물질이 체내에 쌓이는 것을 막고, 신진대사를 활발하게 해 주기 때문에 사실, 비타민C 보다 비타민B가 더 빨..
